“死孩子，让你别一大早洗头，湿气重啊，以后老了就知道惨了！”

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这天，小文要去参加一个面试，约的是早上10点钟。所以她早上8点就爬起来洗头了，买完菜回来的妈妈见状唠叨了半天，跟她说早上千万不能洗头，湿气太重了。

但小文作为一个崇尚科学的新时代知识青年，对于妈妈这个说法非常怀疑，洗头不是随心所欲就行了吗？怎么还分早晚？晚上洗就没所谓的湿气了？

一、早上洗头和晚上洗头，究竟哪个好？

有传言说早上洗头会消耗体内的阳气，影响人的寿命。还有传言说早上洗头会有湿气入侵，对身体不好。那究竟什么时候洗头，才是正确的呢？

福建医科大学附属协和医院中医内科的傅开龙副主任医师指出，因为外界环境引起的外湿，主要针对的是长期处于潮湿的环境的人群，比如长期水中作业的人群，居所处潮湿等。如果仅仅是早上洗头的话，是不会引起“湿气入侵”的。他还表示，在中医方面，也没有晚上洗头，会“消耗阳气”的说法。

所以，早上洗头还是晚上洗头看个人的习惯，没有标准答案。不过洗完之后要注意擦干头发或吹干头发后再出门，避免因为湿发而受凉。另外在饱食后、饮酒后一般不建议洗头，否则可能会导致消化不良、眩晕、呕吐等。

二、多久洗一次头比较健康？

其实多久洗一次头没有严格的标准，多久洗一次是由头皮的性质决定的。

干性头皮，本身皮脂分泌不足，如果洗的频率太高，有可能会把不充裕的皮脂膜洗掉，加剧头皮屑，还会造成发质干燥。所以对于干性皮肤的人，可以2-3天洗一次；油性头皮由于头皮上油脂分泌较多，没有及时洗头的话很容易堵塞毛囊，容易导致痤疮、脱发等，建议夏天每天都清洗头发，冬天则可以隔天清洗一次；而介于两者之间的中性头皮，可以隔天或者隔两天洗一次。

虽说洗头是每个人都会做的事情，但是其实洗头也是有讲究的，你知道吗？

1、别用指甲抓头皮

指甲内存在很多的细菌，用指甲直接抓挠头皮容易导致局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也可能会扩展毛细血管加重皮肤的痒感。不小心抠破头皮后，可能会引起皮肤出现细菌感染，还可能会诱发毛囊炎。

2、水温要适中

洗头的温度要注意保持在40度左右即可，过热的水容易导致头皮表面血管扩张、过凉的则会刺激血管收缩，都会引起不适症状出现。

3、别用毛巾揉搓头发

相信这件事也是很多人在做的，但其实并不正确。毛巾与头发摩擦虽然会吸走头发上多余的水分，但也会让毛发内的毛鳞片翘起，容易导致头发折损，增加脱发的概率。

4、吹风机吹头发离远一点

吹头发的时候建议吹风机与头发间隔20-25cm左右为宜，注意不要用过热的风，且要避免对着头发直吹。

三、经期不能洗头？会落病根？

有传言称，女性在月经期间不能洗头，否则会痛经，长久以往甚至会落下病根？

其实这个说法并没有科学依据，女性月经是由于体内激素变化导致的子宫内膜脱落。一些女性由于盆腔充血、前列腺素的影响，会出现下腹部胀痛的症状。但没有任何研究表明，洗头会导致女性出现痛经、头痛等问题，对此无需过多担心。

经期真正不能做的是这4件事

月经期间女性的凝血功能会下降，此时去拔牙或者是进行手术，容易引起大出血，且血液凝固需要花上更多的时间，所以建议等经期结束后再去进行相关项目。此外，献血、打耳洞等有创行为也不建议进行。

处于经期时，女性身体的免疫力相对较差，同房时发生细菌感染的风险较高。且在房事过程中不断有经血流出，相信也不是个美妙的体验。

经期的女性子宫和外阴都处于充血状态下，骑自行车可能会导致外阴损伤。

经期女性的子宫颈口处于开放状态下，进行盆浴很可能会导致细菌顺着阴道逆行向上，容易引起阴道感染。

总之，洗头的目的是清洁头皮，早上晚上洗都没有太多的讲究，看个人习惯。女孩子月经期也可以洗头的，没有任何科学依据说明洗头就会痛经，引起痛经的原因很多，洗头可不背这个锅，所以该洗还得洗。

参考资料：[1]《太糟心！天天洗头，头发却越洗越油？多久洗一次最好？原来这些年都错了…》.科普中国.2020-11-20[2]《别看你总洗头，方法不对易脱发！5 大误区你中了几个？》.科普中国.2023-05-31[3]《月经期间的「禁忌」大全！》.第十一诊室.2020-01-23

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